ナッツは心疾患にも効果的⁈
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    JUGEMテーマ:ビタミン

     

    ビタミンEオイル「セラリキッド」のセラ表参道です。

     

    ナッツにはビタミンEが豊富に含まれています。

    ビタミンのほかにもミネラルや食物繊維、

    必須脂肪酸も含まれているため、健康や美容にお勧めの食品です。

    なかでもアーモンドは、そのまま丸ごと食べる食品のなかで、

    ビタミンEの含有量が多いことで知られています。

     

    最近では、心疾患にも作用があるのではないかと報告されています。

    ナッツを1か月に30g食べる人に比べ、

    1週間で120g食べている人では、

    心疾患の発症率が抑えられ、心疾患以外の死亡率も低くなり、

    がんによる死亡率も低いという研究結果があるそうです。

     

    たとえば、アーモンド100ℊでビタミンEは30〜32咫

    食事摂取基準では、1日で最低限必要なビタミンEは6〜6.5咫

    健康障害を未然に防ぐ上限の量としては650〜850咾任后

     

     

    アーモンドは栄養価が高いので、食べすぎには注意が必要です。

    どんな栄養素も偏ってしまったり、過剰摂取には危険が伴います。

    ナッツだけでビタミンEを摂ろうとせず、

    やはりバランスよく食事から食べていただくのがお勧めです。

    足りないなと感じたときにはナッツを間食やサラダに入れて摂取するのもいいと思います。

     

    またピンポイントでビタミンEが必要な箇所には、

    ぜひビタミンEオイルを使って経費吸収をさせてみてください。

     

    株式会社セラ 代表取締役 町田映子

     

    セラのビタミンEオイルを販売しています:https://www.cerastore.net/

    ビタミンEオイルマッサージの表参道セラ治療院:https://ceraclinic.com/

     

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