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生理や更年期に!女性にうれしいビタミン E の効果
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    JUGEMテーマ:健康

     

    ビタミンEオイル「セラリキッド」のセラ表参道です。

     

    ステイホームが呼びかけられるなか、

    在宅勤務や家事、育児と負担が大きく、心とからだの不調を感じる女性も多いと思います。

    そこで、今回は女性にうれしいビタミン E の効果についてお伝えしていきます。 
     
    ビタミン E にはトコフェロールという別名がありますが、

    そもそもビタミン E は妊娠に至るた めに必要な栄養素として発見されたビタミンです。

    そのためトコフェロールとは、子どもを産む ための力を持つという意味があります。

    女性ホルモンに似たはたらきがあり、

    ホルモン分泌の コントロールをサポートしてくれたり、性ホルモンの代謝に関与しています。 
     


    女性ホルモンとは「卵胞ホルモン(エストロゲン)」と「黄体ホルモン(プロゲステロン)」という 二つのホルモンです。

    この女性ホルモンのバランスによって、私たち女性は心や身体の状態 が左右されます。

    ストレスを感じると交感神経と副交感神経のバランスが乱れ、

    倦怠感や疲 労感をはじめとしたからだの不調につながります。

    さらに卵巣への指示がうまく届かなくなる ため、ホルモンの分泌にも影響が出ます。

    エストロゲンとプロゲステロンのバランスも崩れる ことで、

    さらにからだの不調が増すという悪循環にはまってしまうのです。 
     
    妊娠出産についても、受精卵のためのふかふかのベッドを作ったり、

    妊娠が持続するため のはたらきをしてくれています。

    この女性ホルモンの分泌を正常にはたらかせ、

    性ホルモンの 代謝を促したり、調整してくれるのがビタミン E です。

    そのため、不妊治療はもちろん、生理不 順を改善したり、

    月経前症候群や生理痛を和らげてくれます。

    さらに、細胞膜の構成要素でも あるので、

    細胞の老化を抑えることで更年期の諸症状を和らげてくれます。

    これらには、ビタミ ン E の血行促進の効果も影響しています。

    女性にぴったりのビタミンです。 
     
    ホルモンのバランスを保つためには、まず今の生活環境を見直すこと。

    これは今の時期難 しくはありますが、食事内容や睡眠、運動といった生活の質を少しでも高くすることが必要です。

    ゆったりとした睡眠がとれるよう寝る 2 時間前から間接照明で過ごしたり、できるところか ら改善していきましょう。

    ビタミン E が豊富に含まれた食材を使ったり、

    疲労回復によいとされ るビタミン B 群がたくさん入った食事、

    もちろんビタミン E オイルでのケアもおすすめです。

    ホ ルモンのバランスをとりながら、体調を整えて乗り切りたいものです。 

     

    株式会社セラ 代表取締役 町田映子

    セラストア:https://www.cerastore.net/

    表参道セラ治療院:https://ceraclinic.com/

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